Méditation à Pont-Audemer

La méditation est au corps et à l'esprit ce que la nature est pour le genre humain : nécessaire et indispensable. C'est une réalité, aujourd'hui, nous avons de plus en plus de mal à mettre notre corps et notre esprit au repos... Nous sommes sans cesse envahis par un quotidien régi par :

• Le travail 
• Les écrans 
• Le stress 
• Nos smartphones... 

Et la liste ne s'arrête hélas pas là ! Cette incessante litanie nous empêche de prendre le temps de nous tourner vers des essentiels plus profonds ou simplement de s'arrêter sur soi. La méditation permet un véritable retour aux sources de votre être... Je vous propose de vous accompagner dans différents exercices de méditation pendant nos séances comme : 

• Le yoga : pour développer le sens de la coordination et créer un climat de détente
• La respiration : pour arriver à un sentiment de relaxation nécessaire à la méditation 
• La visualisation : pour faire appel à la coordination des sens ou le rêve devient réalité 

La méditation telle que je vous la propose ne dure que quelques minutes pendant la séance. Elle vous permettra de vous retrouver "ici et maintenant" et le temps s'arrêtera. JULIE HINOUT, c'est aussi un travail de méditation qui vous permettra d'appréhender au mieux les 7 chakras responsables de votre équilibre émotionnel. 

Même si je vous offre la possibilité de méditer en ma présence avant ou pendant une séance, il s'agit d'un bon exercice de relaxation et de visualisation que vous pouvez, bien évidemment, pratiquer chez vous sans modération. Comment bien méditer chez soi ? D'abord il convient de mettre à mal l'idée selon laquelle "méditer, c'est ne penser à rien". C'est tout le contraire ! Il s'agit de laisser ruisseler vos pensées en vous concentrant plutôt sur votre corps et votre respiration. 

Pour bien méditer chez soi, vous n'avez pas besoin de grand chose si ce n'est : 

• Un environnement propice à la méditation : il est important que vous soyez dans un cadre tranquille entre calme et sécurité 
• Portez des vêtements confortables : il sera plus facile de vous plonger au cœur de vous-même et d'être attentif à votre respiration dans des vêtements qui respirent, qui vous plaisent et qui ne vous encombrent pas 
• Définissez une durée : 1 minute, 3 minutes, puis 5 et 10... Au fur et à mesure, vous aurez la durée qui vous convient pour la méditation ! 

Chez vous ou au cœur de mon cabinet, nous pratiquerons la méditation et je vous donnerai encore plus de clefs qui vous permettront de la pratiquer chez vous.