Relaxation à Pont-Audemer

La relaxation est un état que nous connaissons tous. Quelques instants avant d'aller nous coucher, le corps se met progressivement en veille et nous nous sentons, pour la plupart d'entre nous, en sécurité et prêts à retrouver Morphée dans un état de relaxation propice à l'endormissement... Et ce n'est qu'un exemple ! Nous pourrions également citer l'heure de la douche et se plonger dans un bon livre par, par exemple, pour se relaxer.

Cet état de relaxation est nécessaire pour débloquer le corps et l'esprit. Sans cela, nos différentes barrières émotionnelles et psychiques quotidiennes ne se lèvent pas et tendent à ralentir les soins que je vous propose. Pour vous relaxer comme il se doit, prenons ensemble 15 minutes pour travailler : 

• Votre respiration : vous découvrirez différentes techniques de respiration qui vous aideront à vous détendre et vous relaxer 
• Les points d'acupression : technique issue de la médecine traditionnelle chinoise qui vise à vous relaxer presque immédiatement en stimulant certains points énergétiques du corps. 

Une fois que vous serez détendu et relaxé grâce à ces 15 minutes de préparation aux différents soins, nous pourrons, ensemble, converger vers les objectifs plus particuliers d'une séance tels que : 

• La gestion des émotions 
• La confiance et l'estime de soi 

L'exercice de relaxation n'est pas toujours aisé et évident, mais il permet de faire une vraie différence quant à l'appréciation d'une séance et des soins spécifiques demandés. 

Relaxation et respiration vont de pair. Pour préparer au mieux le corps et l'esprit à la sophrologie ou la méditation par exemple, je vous propose différentes techniques de respiration qui viseront à vous faire entrer dans un état de détente et de relaxation : 

• La respiration abdominale : celle-ci se fait par le ventre et permet de chasser différentes toxines et de lutter contre la fatigue générée par nos quotidiens toujours plus énergivores 
• La respiration avec visualisation : il s'agit de s'emplir de pensées positives à l'inspiration et expirer, ensuite, les différentes pensées négatives. 

La liste n'est pas exhaustive et vous découvrirez également d'autres formes de respirations nécessaires à la relaxation. Il s'agira aussi, ensemble, de faire le vide et de quitter les affres du quotidien pour entrer dans un monde qui n'appartient qu'à vous et qui regorge de clefs que vous utiliserez lors des soins qui suivront pour vous réaliser pleinement et contempler votre potentiel et toutes vos ressources personnelles.